腹部肥胖是很常見(jiàn)的問(wèn)題，但有些人會(huì)說(shuō)只想瘦肚子，于是采取的減肥方法都是關(guān)于腰腹部的。其實(shí)不存在只減肚子的方法，下面這些所謂的減掉肚子最快的方法其實(shí)都是錯(cuò)誤的！ 只做仰臥起坐。仰臥起坐確實(shí)可以起到針對(duì)性的減肥效果，但這個(gè)動(dòng)作是鍛煉腰腹部的肌肉，并不能幫助減少皮下脂肪。也就是說(shuō)，如果肚子上的脂肪沒(méi)有被減掉，只做仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作，只會(huì)讓肚子看起來(lái)更大。所以只做仰臥起坐是不夠的，還要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)分解肚子上的脂肪。
 
靠散步來(lái)瘦肚子。散步這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)度低，讓人容易堅(jiān)持，平常生活中多散步確實(shí)是可以有效消耗熱量和分解脂肪的，但分解的只是皮下的脂肪，對(duì)于那種頑固的內(nèi)臟脂肪是沒(méi)有太大效果的。如果是因?yàn)閮?nèi)臟脂肪過(guò)多導(dǎo)致的肚子肥胖，就需要進(jìn)行一些強(qiáng)度比較高的力量訓(xùn)練來(lái)消除內(nèi)臟的脂肪。
 
瘦腰霜和束腰等產(chǎn)品。市面上流傳著很多減肚子的產(chǎn)品，比如瘦腰霜和束腰，前者會(huì)讓皮膚發(fā)熱出汗，號(hào)稱(chēng)可以加速脂肪的燃燒；后者則是通過(guò)壓迫讓自己少吃，同時(shí)塑造腰部線條。實(shí)際上，瘦腰霜并不能滲透皮膚直接作用于脂肪，所以是沒(méi)有太大效果的；長(zhǎng)期佩戴束腰很容易因?yàn)閿D壓而導(dǎo)致內(nèi)臟移位，反而不利于健康。
 
總而言之，對(duì)那些號(hào)稱(chēng)減掉肚子最快的方法，還是要仔細(xì)作出甄別，不能直接聽(tīng)信。