很多藝人在減肥的時候，都會讓營養(yǎng)師去規(guī)劃自己的飲食食譜的。而一個合理的飲食食譜，不僅能夠減肥，而且還能夠讓我們更為健康，起到漸進式的減肥作用。那么，參考藝人們經(jīng)常會選擇的減肥方法，其中一種就是他們?yōu)榱颂顖笞约旱亩亲?，減少饑餓感，會選擇幾種不易于肥胖的食物去攝入，這樣久而久之，他們一旦肚子餓的時候，就會吃一下這些菜譜里面的食物，這樣就不利于變胖了，就能夠更好地達到減肥效果。下面這些蔬果大家可以試試。 青瓜、黃瓜。青瓜黃瓜水分的含量很高，大家在吃它們的時候，爽口的肉質(zhì)和豐富的水分，能夠及時地滿足飽腹感。但是在吃了之后并不會帶來多少的熱量，因為本身黃瓜和青瓜的熱量都是很低的，當(dāng)我們吃它們作為代餐的時候不僅能夠填飽肚子，而且還能夠有利于達到減肥效果，這也是為什么那么多藝人選擇吃這兩種說過進行減肥，去作為平日里面比較常見的代餐。
 
香蕉。香蕉的熱量比起其它普通的水果熱量，其實是更為高一點。但是吃香蕉的話，能夠比很多水果飽腹感會更足一點，能夠讓自己好一段時間不需要再額外攝入其他的食物，所以如果減肥來說，如果大家沒有再吃更多其他的食物的話，香蕉的耐飽感真的很適合減肥哦。