讓您燃燒更多的脂肪，僅僅為了“增添脂肪”的喜悅，我就很過一段“陰天”-想吃東西，想睡覺，想睡覺，看一下，體重為58.5公斤。例如，如果您走得更遠(yuǎn)，您總是會(huì)比其他任何人都?xì)獯跤?。每?dāng)有一點(diǎn)衣服短缺時(shí)，總是沒有您的號(hào)碼，所以，總是站在精致男人的行列中，我也逐漸對(duì)打扮自己失去了興趣，直到有一天某個(gè)老朋友在這里已經(jīng)很久沒見了街上令人難以置信的盯著我問：心碎的人？我在路邊的一個(gè)玻璃柜里看到了肚皮的輪廓。那一刻，我決定減肥。

 

　　減肥革命-從各種肉類開始
 

　　減肥這件事，實(shí)際上有點(diǎn)像心碎，想休息，首先是和XXX在一起的習(xí)慣，例如麥當(dāng)勞。多年來，麥當(dāng)勞對(duì)我來說比食物更重要。特別是因?yàn)樗睦背?，每次我在辦公室工作到很晚時(shí)，我都會(huì)給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)金。只需撥打電話，即可在您面前擺放一個(gè)卡路里豐富的晚餐，其中包括一雙熱辣的雞翅。它是如此方便和舒適，以至于您不禁要依靠它，而且高熱量的食物本身就足以使人上癮。我忍不住想吃大魚大肉的時(shí)候，我都會(huì)先吃上一顆賽樂賽膠囊，然后就可以放開的吃肉，不過主食和淀粉類的食物不能吃！這樣也不會(huì)胖！

 

　　步驟2：飲食
 

　　我花了幾個(gè)月的時(shí)間才能擺脫這種便利的舒適感，并且我經(jīng)歷了幾次迭代，通常是在我感到極度沮喪的時(shí)候。后來，我學(xué)會(huì)了像美國電影明星一樣吃芹菜，因?yàn)閾?jù)營養(yǎng)學(xué)家說，芹菜是唯一一種燃燒卡路里而又不增加熱量的蔬菜。
 

　　我的飲食
 

　　1，三餐盡量少吃主食，尤其是面粉，太餓少吃米飯。

　　2.吃之前先吃些水果或湯。饑餓感減輕，飲食減少。

　　3.選擇堅(jiān)果作為零食，以防止您發(fā)胖并獲取身體所需的營養(yǎng)。

　　堅(jiān)持了大約半個(gè)月，再次稱重，瘦了5斤，第一次戰(zhàn)斗成功了，很欣慰。