現(xiàn)代社會(huì)很多女性都從事著白領(lǐng)的工作，需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，這就容易導(dǎo)致脂肪在大腿堆積，形成大象腿。下面就介紹21天減肥法瘦腿，讓你在21天內(nèi)實(shí)現(xiàn)快速瘦腿。 對(duì)腿部進(jìn)行按摩。每天堅(jiān)持對(duì)腿部進(jìn)行按摩推拿，可以有效刺激腿部的淋巴循環(huán)，促進(jìn)血液暢通，加速新陳代謝，燃燒脂肪，減小雙腿的圍度。
 
久坐時(shí)踮腳尖。很多女性在工作的時(shí)候需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，下半身血液不循環(huán)，就容易堆積脂肪和引起水腫，如果不方便站立起身活動(dòng)的話，可以時(shí)不時(shí)做踮腳尖的動(dòng)作，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)。但要記得坐著的時(shí)候不蹺二郎腿，否則引起小腿浮腫，還會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。
 
多泡腳。晚上睡覺前可以對(duì)泡泡腳，能夠促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，提高新陳代謝。
 
爬樓梯。不管是在住宅還是上班的單位，都可以多爬樓梯來代替搭乘電梯，爬樓梯可以有效鍛煉下半身，特別是雙腿，能夠促進(jìn)雙腿的肌肉生長(zhǎng)，讓兩條腿看起來更加緊實(shí)。
 
多進(jìn)食有助于利尿消腫的食物。日常生活中多進(jìn)食一些利尿祛濕的食物，比如薏米紅豆水、冬瓜和其他谷物雜糧等等，有助于消除下半身的浮腫，幫助瘦腿。
 
以上就是21天減肥法瘦腿的方法，方法簡(jiǎn)單且健康，每天堅(jiān)持做到這些事情，再注意飲食方面控制好熱量的攝入，相信很快就可以看到瘦腿的效果。