多喝水能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減輕饑餓感，利于排出體內(nèi)代謝廢物，除了喝白開水外，也可以喝鹽水。
每天早上喝鹽水是否能減肥？ 每天早晨喝杯鹽水能幫助清洗腸道，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)代謝廢物，有助于減輕體重。
減肥之后可以喝哪些飲品？
1、白開水
對(duì)肥胖者而言，最佳的飲品莫過于白開水，這是真正的0糖、0脂肪、0熱量飲品。
2、檸檬水
用一杯水沖泡1~2片檸檬，加入適量冰塊，不僅能為身體提供維生素C，促進(jìn)新陳代謝，而且起到美容養(yǎng)顏效果。除了檸檬水，也可以選擇薄荷水或黃瓜汁。
3、茶
紅茶、綠茶、黑茶、烏龍茶和普洱茶等均適合肥胖者，但不能添加任何糖。
4、黑咖啡
黑咖啡中含有大量咖啡因，能加快脂肪分解，提高新陳代謝速度，增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度；黑咖啡也能起到利尿排水效果，改善水腫問題，但喝的時(shí)候不能放太多糖。
5、蘇打水或氣泡水
添加氣泡的礦泉水，這是一種碳酸飲料。肥胖者在選擇時(shí)應(yīng)仔細(xì)看一看配料表，選擇只含有水、二氧化碳和碳酸氫鈉成分的，此類飲料熱量低或無(wú)熱量。
6、高纖可樂
零度可樂或零卡雪碧，其中添加可溶性膳食纖維，有助于控制體重。
值得提醒的是，每日喝水量應(yīng)達(dá)到2000毫升左右，尤其是一日三餐前半小時(shí)喝，能減輕饑餓感，避免正餐時(shí)暴飲暴食。除了多喝水外，還需嚴(yán)格控制每日總熱量攝入；當(dāng)然也缺少不了運(yùn)動(dòng)，每日運(yùn)動(dòng)應(yīng)達(dá)到30分鐘。